Cours QiGong & méditation
 
 

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La Méditation

 

La méditation de pleine conscience trouve son origine dans le bouddhisme.

 

La pleine conscience (mindfulness en anglais) consiste à entraîner son esprit à se concentrer sur le moment présent.

 

Lorsque l'individu médite en pleine conscience, assis ou non, il se focalise sur ses sensations, sa respiration, un point de son corps, un mouvement, ses émotions, ses pensées, sans émettre de jugement de valeur.

 

De manière générale, la méditation de pleine conscience est étudiée pour ses apports dans différents champs de la médecine. Ainsi, elle serait efficace pour réduire le stress, l'anxiété, la douleur ou pour lutter contre les récidives d'une dépression.

 

 

 

 

 

 

 

Lieu :

 

- Mont-sur-Marchienne, Ecole Saint-Paul

 

Horaires :

 

18h45-19h45 : Qi Gong

19h45-20h15 : Méditation

Venez essayer !

1ère séance gratuite !

Le Qi Gong

 

Le Qi Gong est un Art interne chinois.

Il associe le mouvement, la respiration et la concentration.

Le Qi Gong est une appellation relativement récente qui regroupe des pratiques très diversifiées ayant pour but le travail de l’énergie. Ces disciplines sont d’origine tant médicales que martiales ou spirituelles.

Le Qi Gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d'optimiser toutes les fonctions de l'organisme. Il permet d’entretenir sa santé et sa vitalité par une pratique corporelle et respiratoire, et de trouver le calme intérieur nécessaire à un bon équilibre psychique.

 

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